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喉が痛い時はズバリどうする?

time 2014/12/11

みなさんは、「急に喉が痛くなった!」という時って、どうしてますか?

喉がいたい時の対処法

うがいをする
のど飴をなめる
喉痛用の風邪薬を飲む


などなど、色々と対処方法がありますよね。

今回は、喉が痛い時の対処法などについて知らべてみたので参考にしてみてください。

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喉が痛くなる原因とは?

喉が急に痛くなる原因ってどんなものがあるのでしょうか?

☆風邪の初期症状
☆細菌やウイルスなどが、扁桃腺などに感染して、増殖し始めたとき


のどの痛みを感じた時は、ほとんどがこの原因です。では、急に喉が痛くなった時の対処法は、どのようにしたらいいのでしょうか?

喉の痛くなった時の対処法とは?

●喉の痛みを緩和させる方法
☆マスクをつけること
喉が痛い!=風邪かもしれない!?と思う方は多いと思います。自分が風邪を引いたら周りにうつしてはいけないので、マスクをする方は多いと思いますが、マスクが一番、喉の痛みを緩和する効果があります。
   
マスクをすることによって、喉を乾燥から防いで潤してくれる効果があります。食事以外の時間、1日中マスクをすることによって次の日は「喉の痛みが、ほとんどなくなった!」という即効性の効果が得られます。

ドラックストアなどで売っている、「ぬれマスク」など喉を潤す専用のマスクをして寝るのも効果的ですね!


☆口呼吸はやめよう!
口呼吸をしていると、乾燥した空気がそのまま喉を通ってしまい、喉が乾燥してしまいます。喉が乾燥することにより、細菌などのウイルスが侵入しやすくなってしまいますので、鼻呼吸を行うようにしましょう。

鼻呼吸をすることにより、鼻の内部で加湿と細菌の除去ができますので、細菌やウイルスの感染を防ぐ効果があります。普段から、鼻呼吸を心がけることも大切ですね。


☆首を温めよう!
「喉が痛いのに何で首を温めるの!?」と思ってしまうのですが、首を温めることにより、ウイルスや細菌などの繁殖を防ぐことや喉の痛みや腫れを緩和してくれる効果があります。

喉の痛みによい食べ物

☆はちみつ
喉が痛い時の定番の食べ物で思いつくのは、「はちみつ」ではないでしょうか?

はちみつをなめるだけでも効果もありますし、ハニートーストやはちみつをお湯でとかして飲んだりなど、色々な食べ方がありますよね!

はちみつは、のどの痛みにも効果もありますが、口内炎にも効果があるんですよ!

☆大根おろしのおろし汁+はちみつ
大根は消炎作用があるので、喉の痛みに効果的です。特に、大根おろしをした時に出る、おろし汁を飲むと効果は倍増するそうです!

おろし汁だけで飲むのは、辛い場合が多いので、おろし汁+はちみつを入れて、お湯や紅茶で割って飲むと飲みやすくて、効果的ですよ。

☆マシュマロ
喉が痛い時にマシュマロ!?と思いますが、マシュマロの中に入っているゼラチンが、喉の腫れや炎症を覆う効果があり、喉の痛み和らげる効果があるそうです。喉が痛くなった時、1度、マシュマロを3・4つ程食べてみましょう!

☆ビタミンやミネラルを多く含んだ食材
ねぎ・生姜・ゆず・パイナップルなどのビタミンやミネラルを多く含んだ食材を食べることによって喉の炎症を抑えてくれます。

逆に、喉の炎症を悪化してしまう食べ物は、唐辛子・チョコレートやメロンなど刺激物を食べてしまうとあまり良くないそうですよ。

●薬
☆イソジン
喉が痛い!と思った時は、やっぱりイソジンが一番です!イソジンで朝・昼・晩、うがいするだけでも、全然喉の痛みが違います!!毎日、うがいをすることは大切ですが、喉が痛くなったらイソジンでうがいするのが良く効きますよ。


☆葛根湯
風邪引いたかな?と思った時、葛根湯を飲む方って多いのではないでしょうか?葛根湯は、寒気やくしゃみなどの風邪の初期症状に良く効くんですよね!

でも、葛根湯は漢方の薬なので苦くて飲みにくい、という方ははちみつとお湯で溶かすと、とっても飲みやすくなるのでオススメです。


●喉の痛みに効くツボ!?
みなさんは、喉の痛みに効くツボって知っていますか?「上尺沢」というひじの近くにあるツボを押すと喉の痛みが緩和するんですよ!

尺沢

この上尺沢は呼吸器の経路上にあることから喉の痛みを緩和する効果があるといわれています。上尺沢はひじのしわの親指側にあり、太い腱の外側、指2本上にあります。

押すと痛みを感じる箇所がありますので5~10回程、少し強めにもみほぐすと喉の痛みが緩和する効果がありますよ!

●下半身浴をして体を温め、代謝をUP!
熱が出てしまった時は入浴はやめましょう。でも、喉が痛いだけであれば、下半身浴で体を温めると良いと言われています。

体温を1度上げることによって5~6倍の免疫力がUPすると言われていますので、喉が痛い時には下半身浴がおススメです!

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