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首のリンパの位置を覚えて正しいリンパマッサージをしよう

time 2014/12/06

みなさんは、首のリンパマッサージをしたことをありますか?

リンパマッサージをすることによって血行が良くなり、老廃物を排除することにより、むくみなどが改善するので自宅でも手軽に出来るマッサージとして人気ですよね!

でも、首のリンパの位置って分かりにくくありませんか?

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首のリンパの位置を覚えておこう


首のリンパの位置

このイラストを見るとわかりますが、首には、思った以上に多くのリンパ節があるんですね!

でも、この首のリンパ節、リンパマッサージをする時は、あまり体調が良くない時にすると、首のリンパが腫れたり、首のリンパを押すと痛い時ってありますよね。

その原因について調べてみました。

首のリンパが腫れたり、痛くなる原因とは?

☆リンパの腫れ
のどの痛みや風邪などになり、体内に細菌が侵入し、その細菌を退治する働きをしているときに、首のリンパが腫れてしまいます。

また、虫歯が原因で首のリンパが腫れる場合もありますが、風邪など、リンパが腫れる原因のもとが治れば、首のリンパの腫れも治ります。

万が一、首のリンパの腫れの痛みが酷くなると、あごを動かすことがつらくなり食事も出来ない場合もありますが、その場合は抗生物質を処方してもらいましょう。

☆リンパを押すと痛い
首のリンパを押した時に痛くなる原因は、ストレスや姿勢が悪いことが原因として考えられます。

特に最近は、仕事や自宅でパソコンを使うことが増えているため、首が凝ってしまう人が増えています。首が凝ってしまうことで首のリンパを押すと痛いという症状がおきるそうです。
 
この首こりを解消する一番の方法は、リンパマッサージが効果的だと言われています。


でも、首のリンパマッサージって、正しい方法で行わないと危険と聞いたことがありませんか?首のリンパマッサージってどうやって行うのでしょうか?

正しい首のリンパマッサージのやり方


まずはこの動画をみてください。



マッサージの手順が文字で紹介されているので、とっても分かりやすいです。

☆注意点(こんな時はリンパマッサージを控えましょう)

①熱が出ているなどの体調がすぐれないとき
体調がすぐれない時は首のリンパマッサージをすると体に負担がかかってしまうので止めましょう。

②飲酒をしているとき
お酒を飲むと、いつも以上に血行が良くなります。そのため、血行が良いまま首のリンパマッサージをすると酔いが酷くなったり、気分が悪くなったりしてしまうので止めましょう。

③心臓病や高血圧などの持病をもっている
糖尿病や心臓病・高血圧などの持病を持っている方は、絶対に首のリンパマッサージをしないでください。

特に高血圧の方がマッサージをしてしまうと、悪影響になる可能性があるそうです。どうしても、首のリンパマッサージをしたい!という方は、お医者さんにご相談ください。

首のリンパマッサージは、注意点を守れば、自宅で簡単に出来るマッサージです。

「首がこっているかな?」と思ったら、正しい手順で首のリンパマッサージをしてみましょう。

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