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朝活してますか?~イケてる女子のおすすめ朝活スタイル~

time 2015/10/30

みなさんは、「朝活(あさかつ)」してますか?

朝活とは、仕事や学校に行く前の朝のちょっとした時間を使って自分の好きな事をすること。勉強だけでなく、趣味や人との交流や健康づくりの為の運動など、何でも「朝活」になるんです。

朝は人間にとって最も集中力が高い時間であると言われています。

朝起きてから約20分後に、脳のストレスホルモンの濃度が最大になり、この時間こそが私たちが最もストレスに強い時間なのです。元々人間は朝起きて夜寝る動物なので、自然だし理にかなっていますよね。

朝活


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朝活するメリット

朝活って、はじめてみると分かりますが、良いことがたくさんあります。

朝活として自分の意志で自分のしたいことをすることにより、心も体もよりはっきりと覚ますことができるので、仕事や勉強を開始時から効率の良く行うことができるんです。朝活した分、夜の時間が空いてくるのであれば、翌日の朝活に備えて早く寝るのも美容と健康に良いですし、家族や友人との時間を持つこともできます。


ではオフィス街の人々はどんな朝活をしているのか?

丸の内大学
URL http://asadaigaku.jp/


例えば丸の内朝大学。

ここは開校してから既に7年目で、これまでなんと1万3千人がここに通ったのだそうです。丸の内朝大学のキャンパスは、丸の内のオフィス街にある会社だったりカフェだったりします。

既存施設の空き時間を活用して街全体をキャンパスとしているため、特定の教室や施設は持っていないのだそうです。

これは素晴らしい取り組み!老若男女いろんな方からたくさん刺激をもらえそうです。こんな大学なら今からでも通いたくなっちゃいますね!






イケてる女子はどんな朝活をしているの?

調べてみようと思ったら、検索欄に朝活と入力しただけでいろんなワードが出てきます。みんな朝活してるんですね。

カフェでゆったり一人モーニングとか、ダイエットや美容のためのちょっとした運動とか、読書やランニングなど趣味のことをする人もいるようです。

他にもゆっくりお風呂とか英会話とか、時間の使い方は様々ですね。何人かで集まって意見を出し合う朝活もとても有意義な時間を過ごせますが、朝は人に会うよりはゆったりと一人で自分だけの時間を過ごしたい派の人も多いですよね。カフェに行けばしっかりと朝食をとることもできるし、運動すれば一日のコンディションが全然違うらしいですし、何をやるにしてもストレスが軽減されそう。良いことずくめですね!



おすすめ朝活アプリ

朝活をするにあたって、便利なアプリもたくさん出てますので、ぜひ活用してくださいね。

朝活アプリ

IOS


朝活手帳公式のiPhoneアプリで、朝活の記録ができる目覚ましアプリです。
アラームとして使うと、起床時間、睡眠時間が自動で記録されるので、毎日の睡眠時間・体調管理に役立ちます。

ツイッターやFacebookからも投稿が可能。
GPS付きで現在地付近の“こだわりカフェ”を簡単に見つけることができます。


ELECOM 朝活アラーム 

アンドロイド


これは目覚ましアプリです。レム睡眠を考慮したアラームを簡単に設定できたり、意欲向上をみんなで共有するためのTwitter機能がついていたりします。


ライフタイマー2.0

IOS


タイムマネジメントのためのタイマーアプリ。朝時間から人生の計画にまで使えるそうです。


話題の朝活、今すぐに取り入れたい良い習慣ですね。

寒くなってきてお布団をなかなか抜け出せない季節だからこそ活動的に元気に毎日を過ごしたいものです!

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