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女性ホルモンの効果的な増やし方を教えて!

time 2015/11/02

女性ホルモンとかホルモンバランスとか、気にしたことありますか?よく知らないという方には健康で美しい心身のためにも今すぐに気にしていただきたいです。

これは、知らないと本当に損だと思います。

女性ホルモンとは、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という二つのホルモンの総称です。エストロゲンは特に、深くは知らないけどなんとなく聞いたことのある名前ですよね。

女性ホルモン



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女性ホルモンにはこんな威力があった!

女性ホルモンを増やすと良いことばかりあるって知ってましたか?

老化を防いで若返りを促すとか、生理痛や生理不順の改善とか、骨や血管や筋肉を強くしたり脳や神経の働きをよくしたり肌や髪を艶やかにしたりとか・・・とにかく良いことたくさんあるんです!


個別にみると、エストロゲンは卵巣機能の安定=生理周期の安定、胸のラインの形成、美肌効果など、女性を美しくさせてくれるホルモン、プロゲステロンは基礎体温を上昇させる、妊娠の維持、乳腺の形成など、妊娠には欠かせないホルモンです。多量のプロゲステロンには乳がんを抑制する効果まで発見されているそうです。

これはすごい!女性ホルモン、どんどん増やしていかねば!


女性ホルモンの増やし方

女性ホルモンを増やす方法と心がけは、生活の中にもたくさんあります。

まずは食べ物。女性ホルモンに似た成分を含む食べ物を積極的に摂って肉類はなるべく控えること。これはすぐにでも生活に取り入れられそうですね。

具体的には、かぼちゃに含まれるビタミンE、卵のコレステロール、大豆食品のイソフラボンやビタミンB6、キャベツに含まれるボロン、ナッツ類に含まれるオメガ3系の脂肪酸などが女性ホルモンの増加に効果的です。

次にはストレスを減らすこと。ストレスは自律神経を乱してホルモン分泌量を低下させるため大敵です。


そしてアロマセラピー。ローズ、カモミール、セージなどのハーブは心と体をリラックスさせて女性ホルモンを増加させてくれる効果があります。想像しただけで眠気が。。。



他にも、漢方・鍼灸、恋をすること、質の高い睡眠をとること等が効果があるとされています。意外なところではツボ押し。

「帰来(きらい)」、「合谷(ごうこく)」、「壇中(だんちゅう)」などがホルモン分泌を安定化するツボの代表的なものです。


女性ホルモンを増やすサプリ

忙しい毎日の中でそんなのやってられないわ!って方にはサプリがおすすめ。

マカ、ザクロが代表的です。

女性ホルモンを補充するものではなく、女性ホルモンに似た植物成分を補充するというものです。マカやザクロは自然の植物なので、副作用のリスクなどもなく、体質が合えばホルモンバランスを整えるのにおすすめのサプリですよ。



女性ホルモンって男性が摂ってもいいの?

良いことづくしの女性ホルモン、男性が摂取するとどうなるのでしょうか。

調べてみたところ、男性機能が減退、乳房が膨らむ、ひげや体毛が薄くなる、肌がきめ細かくなる、筋肉が落ちて脂肪がつきやすくなる、精神的にも女性化するなどの変化があるそうです。


アメリカで実際にあった話ですが、夫の浮気を止めさせようとした奥さんが毎日ごはんに女性ホルモン剤を混ぜたところ、夫は女性への興味を失うばかりか胸は膨らんできて性格も女性らしくなってしまい、理由を知った夫は奥さんを訴えて奥さんは有罪となったそうです。


犯罪になるくらいだからやっちゃいけないこととは思いつつ、妙に納得してしまいました。すごく合理的!

健康と美容のため、女性の方は女性ホルモンを意識してみまましょう!

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