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スマホで小指が痛いというアナタ!テキストサム損傷に気をつけて!

time 2015/05/25

皆さんはスマホをどんな風に持っていますか?
もしかして、スマホの下の部分を小指でささえてませんか?


実は、この無理な支え方で長時間小指に負担をかけていると、「テキストサム損傷」という、指の形が変形してしまう恐れがあります。

スマホの正しい持ち方


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テキストサム損傷とは?

テキストサム損傷(英語ではText Thumb Injury)とは、もともと、親指(Thumb)の腱鞘炎を指す用語でしたが、日本では小指の第一関節と第二関節の間の部分が、凹んだように変形する症状が多いようです。

また、スマホ使用者にこの症状が多いことから別名「スマホ病」とも呼ばれています。変形すると、痛みやしびれを感じたりすることもあるみたいですね。

無理な体勢だから、もちろん小指が痛くなるのですが、スマホに夢中になっていると、いつのまにか時間が経って・・・、


そんな事をずっと続けていると、気づいたらこんな感じで指が変形してしまうのです。



ドコモの公式ツイッターでも、スマホの持ち方について注意を促しています。


テキストサム損傷は、気づいたら小指が変形していることが多いので、日頃から持ち方を意識して注意することが大切です。

そして困ったことに、テキストサム損傷は治療法がありません。

痛みやしびれがひどい場合は整形外科にいって診てもらうしかありませんね。


テキストサム損傷にならないための予防

はっきりいいますが、テキストサム損傷になってからでは遅いです。

とにかく、予防あるのみです。次の3つを守って下さい。

1.スマホ依存をやめる。スマホの使用時間を減らす。
これが一番の予防です。スマホの長時間使用はやめましょう。

2.持ち方をいろいろ変える。
長時間同じ持ち方をせずに、気分転換も兼ねていろいろ持ち方を変えてみてください。

3.指のストレッチを行う。
しばらく使ったら、指のストレッチやマッサージを行って指を休ませましょう。


最近のスマホはどんどん大型化してきて、5インチ以上のものも増えてきました。

大型スマホは両手で持てば安定感が出て、持ちやすいのですが、片手で持つにはやはり安定感がないために、特に無理な持ち方になりがちです。

そんな場合は、バンカーリングをつけることを強くおすすめします。
少なくとも小指で支える必要はなくなるので、テキストサム損傷になることは防げますよ。

BUNKER RING 3 (全5色) バンカーリング  iPhone/iPad/iPod/Galaxy/Xperia/スマートフォン・タブレットPCを指1本で保持・落下防止・スタンド機能(ブラック)
BUNKER RING 3 (全5色) バンカーリング iPhone/iPad/iPod/Galaxy/Xperia/スマートフォン・タブレットPCを指1本で保持・落下防止・スタンド機能(ブラック)

スマホは便利ですが、使い方を誤ると、私たちの体に負担をかけたり、健康に影響が出ますので、ほどほどにしておきましょうね。

あとで後悔しないように!

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