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今超話題のココナッツオイルの使い方はこんなにある!?

time 2015/02/24

最近話題のココナッツオイル。
テレビ番組や雑誌にも取り上げられ、美容や健康にいいと評判ですよね。

有機エキストラヴァージンココナッツオイル 500ml


では、そのココナッツオイル、一体どういうものなのでしょうか?


まず、ココナッツオイルには、ヴァージンココナッツオイルと
普通のココナッツオイルの2種類があります。
どういった違いがあるのか、どのようの効果があるのかまとめてみました。

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どのココナッツオイルを選べば良いのか


まず、普通のココナッツオイルよりも「ヴァージンココナッツオイル」が
体にいいとされています。



海外では、有名なモデルのミランダ・カーさん、日本では、
石原さとみさんや道端ジェシカさん、ローラさんなども
ヴァージンココナッツオイルを愛用しているとテレビでも言っていましたよね。


特にローラさんは、スマスマの合間でココナッツオイルを
愛用していることをお話していたのが印象的です。


では、普通のココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルの
違いはなんでしょう?


大きな違いは精製の違いです。
一般的なココナッツオイルは、高温、漂白工程、脱臭工程を精製過程で加えています。
乾燥させたココナッツ果肉を使うことが多く、大量生産が可能な為、価格も安く、
ココナッツ特有の香りがほとんどありません。


そしてヴァージンココナッツオイルは、無精製で無添加、非加熱で
抽出しており、乾燥させたココナッツではなく、生の果肉を無精製、
無漂白で圧搾しています。



また、低温圧搾法という方法を採用しており、40度以下の低温で圧搾しているため、
ココナッツの油分だけでなく、酵素まで搾取することができるのです。


ブランドによってはココナッツ特有の香りもあるので、
ここは自分に合った香りの具合で選ぶ必要がありそうです。



ココナッツオイルの主な効果

ヴァージンココナッツオイルは、アンチエイジングに効果的とされるビタミンEが豊富です。
また、中鎖脂肪酸という体内に蓄積された脂肪を一緒に分解してくれる脂肪酸で出来ており、
ダイエットやお肌、老化防止にもなるといった効果が期待できます。


ビタミンEが豊富ということは、動脈硬化を防いでくれたり、冷え性や肩こり、肌荒れ、
胃ガン予防にも効果が高く、コレステロールも下げてくれる作用もあるということで、
美容と健康にとてもいいとされています。


そして、中鎖脂肪酸が含まれているということは、体内に蓄積された脂肪を燃焼させ、
エネルギーに変えてくれる為、脂肪蓄積も予防できるということですので、
糖尿病や、ダイエットなどにも効果が期待出来るということになります。


その他にもココナッツオイルには様々な効果があります
便秘改善、甲状腺機能低下の改善、活性酸素の除去、免疫力アップ、
肌や頭皮に直接ぬれば、ボディケアやヘアケア、シミ・ソバカス対策にも効果があります。

まさに万能のオイルというわけです!

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ココナッツオイルにはいろんな使い方がある?

ヴァージンココナッツオイルは、生の果肉を圧搾しているので、
そのまま使用できます。野菜のドレッシングにしたり、
魚介のマリネなどに使ってもいいですね。


また、トーストに塗って食べたり、ケーキやお菓子作りの
ひと工夫として使用してもいいですね。コーヒーなどの
お好きなドリンクにスプーン1杯分のオイルを入れるのもおすすめですよ。


そして、ココナッツプリング、オイルプリングともいいますが、
ココナッツオイルでうがいをするという方法もあります。



これは、アーユルヴェーダという、インドの伝統医学を起源とした自然療法なのですが、
その中に、植物油で口腔内を洗浄することにより、病気などの予防や改善が期待出来る
というものがあります。


中でも、ココナッツオイルには抗菌作用や抗ウイルス作用があるといわれているので、
ココナッツオイルを使ってうがいをする、ということに注目を浴びているのです。


また、ココナッツオイルを肌に塗ることで保湿を促し、肌を若々しく保つ、
という方法もありますね。お風呂上がりなどに、水滴を拭き取らず、
ココナッツオイルを肌に塗ります。


くるくるとマッサージするように優しくココナッツオイルをなじませていきましょう。
ココナッツオイルは保湿効果も高いと評判ですので、是非試してみてくださいね。


最後に副作用についてですが、ココナッツオイルは、植物油です。
薬などではないので、副作用は基本的にはありません。


ヴァージンココナッツオイルは、添加物等も一切使われていない、
まさに天然の植物油なので、副作用は心配する必要はないようです。


ただ、副作用はなくとも、植物油、つまり食物になるので、
食物アレルギーだけが気をつける点といえます。


いかがでしたでしょうか。
今話題のココナッツオイルで健康と美容を促してみてはいかがでしょうか。

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